Banaani-spinati valgusmuuti
erikorgu.ee/…/banaani-spinati-valgusmuuti1 portsjonit
algus → valmis
| 100 g banaan (~1 keskmine) | koori ja lõika tükkideks | pane blenderisse, sega ühtlaseks | vala klaasi, serveeri kohe |
| 40 g spinat (~1 peotäis) | pese ja nõruta | ||
| 100 g kohupiim | |||
| 15 g maapähklivõi | |||
| 200 ml mandlipiim või lehmapiim | |||
| 5 g mesi | |||
| 4 tk jääkuubikud (valikuline) |
Loe vasakult paremale - iga veerg ühendab kõik, mis on sellest vasakul.